小睡眠助眠是能够帮助失眠用户快速进入睡眠的冥想助手软件。应用提供白噪音、冥想引导、专业ASMR、睡前故事以及明星语音哄睡等功能，帮助用户快速放松入眠。软件还集成了智能睡眠监测、梦话录音、入睡提醒与CBT-I数字干预疗法。小睡眠助眠下载安装的功能包括睡眠音乐、健康闹钟、午休模式、睡前习惯打卡等，还会根据用户的睡眠数据进行实时分析。

小睡眠助眠怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

小睡眠助眠怎样设置定时

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

小睡眠助眠功能作用

1、提供寻找睡眠搭子功能，线上很多睡眠搭子互相鼓励。

2、提供睡眠课程定制功能，为需要的用户打造专属的好梦计划。

3、提供智能助眠工具，闹钟、监测和记录功能让你可以养成良好习惯。

4、白噪音、睡眠故事、治疗音乐非常全面，在这里可以帮助自己入眠。

小睡眠助眠优势

1、用户可以分享自己喜欢和有用的教学课程和音乐等给自己的亲朋好友，帮助他们也能拥有一个好睡眠;

2、软件会自动的统计每个周期的睡眠情况，让用户可以了解自己的睡眠好坏;

3、拥有心理睡眠师的专业教学课程，教你多种入睡方法可以放松安神进入深度睡眠;

4、具有白天和黑夜两种模式，用户可以随意的切换，使用正确的模式可以有效的保护双眼;

5、用户可以使用搜索功能帮助自己查询助眠曲、氛围、哄睡、电台、呼吸等内容，精确查找;

6、用户可以下载助眠曲、氛围、哄睡、电台、呼吸等内容，即使在没有网络的状态下也能收听;

7、软件适用于轻度或中度拥有睡眠困扰的人群，这类人群入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠;

8、软件拥有晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦，给你一个好睡眠;

9、软件的功能众多，可以提供用户助眠曲、睡眠监测、录制梦话、睡前喜欢养成等;

10、软件可以为工作、学习、冥想、专注、灵感激发的人群制造良好的氛围;

11、软件拥有海量的铃声资源，收录了很多明星的温柔歌曲，让你在自己的爱豆歌曲中边听边睡;

12、这款软件具有很专业和全面的睡眠服务，可以帮助用户提高睡眠的质量;

小睡眠助眠更新日志

v6.9.4版本

- 听，校园声音!开学季来临，一起听听大学声音：北大未名湖、清华荷塘、农大食堂、中大猫头鹰、厦大芙蓉隧道、浙大皮筏艇、哈工大冬日、苏大钟声…等12首高校，耳朵沉浸在大学独特气息里;

- 音疗新增：失眠疗愈-深夜镇静剂;

- 明星新增：徐梦洁助眠和闹铃声;

- 修复一些新发现的问题。

「 近期更新回顾 」

- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;

- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉时身体会“长高”1-2厘米

同一个人早晚身高差异通常在1-2厘米之间，主要与脊柱椎间盘迫水分变化和日常重力压有关。白天站立或久坐时，脊椎间盘受压导致厚度缩小;睡觉时夜间平躺时椎间盘重新吸收水分膨胀，身高短暂恢复。