正念是一款专注于睡眠管理与情绪调节的专业心理健康软件。该软件集成了海量冥想课程、专业睡眠引导及高品质白噪音，旨在帮助用户在快节奏生活中重获清静心境。通过正念，您可以有效缓解压力、提升专注力并改善睡眠质量。作为一款全方位的情绪管理软件，它通过科学的减压方案助力用户优化心态，是您追求身心平衡的必备工具。

正念软件功能

1、正念提供众多课程类型，可满足不同用户的在线体验需求;

2、全都是精品优质课程，可尽情的在正念体验，享受优质的服务;

3、有效帮助用户释放自己的匹配，治愈自己的心情，享受美好生活;

4、软件为用户提供了哄睡服务，可以为你提供优质的哄睡服务，睡觉更高效。

正念软件特色

1、涵盖冥想课程，专业睡眠引导内容，冥想音乐、白噪音、哄睡。

2、帮你收获身与心的双重健康，达到内心持续的健康和幸福，重拾对生活对工作的热爱，活出喜欢的自己。

3、在如今快节奏的生活下让人们关注当下，关注自己内心的成长，将正念冥想健康的练习方式普及并帮助到每一个人。

4、如果你是一个对自我成长有追求，同时在改善睡眠，减压放松，提升专注，管理情绪、增加创造力，让自己思维更清晰。

正念软件亮点

1、7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力。

2、21天进阶冥想——系统全面地认识冥想。

3、7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验。

4、7天基础冥想——零基础冥想入门。

5、8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态。

6、平和心境——身心平衡下的彻底放松。

7、身体扫描——重建我们与身体的连接。

8、冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态。

冥想的好处

1、冥想能够提升学习能力、记忆力和增强自我意识。长期的冥想练习能够增加大脑某些区域的灰质密度(大脑内特定区域的灰质越多，在与其相关的领域中就会越聪明)，这一区域与我们的自我意识、同情心和自省意识相关。

2、冥想可以减轻孤独感。卡内基梅隆大学的一项研究表示，正念冥想训练可以有效地缓解孤独感，从而能够降低生病和死亡风险。此外，减轻孤独感还可以减少仅为弥补自我缺失而寻找伴侣的倾向，从而帮助自己找到更合适、更能让自己真正开心的人生伴侣。

3、冥想可以提高专注力。尤其在当下如此喧嚣浮躁的社会环境下 ，保持专注力显得尤为重要。通过练习“专注冥想”就可以训练到专注力。有研究表明，仅仅四天的冥想练习就足以增加集中注意力的时长。

4、冥想能够帮助戒瘾。冥想可以锻炼自律意识，提高自控力。这里所说的“瘾”不仅是酒瘾和毒瘾，还包括一些轻微的瘾，比如不停刷手机。有研究发现戒酒者在接受冥想训练后在控制酒瘾的表现上会好很多，同时与酒瘾相关的心理压力也降低了。