多锐运动是一款科学规划运动强度的app，在这里不管是瘦身、马甲线，还是蜜桃臀，都可以实现。无论是室外运动还是室内运动、无论是跑步还是骑行，这里都有最准确的指南。关于减脂、塑性、增肌课程应有尽有，你还可以在这里结识一群爱健身的小伙伴们。如果你也想强身健体，拥有过人的体魄，就快来这款app看看吧。

软件功能

1、根据想要达到的目标，系统会为你设定计划，每天严格执行。

2、app上还有专门的对应课程，有需要的用户可以购买观看。

3、平台还提供排名系统，爱好健身的小伙伴们在一起竞争最高排名。

定制跑步计划方法

一、完善个人健康档案(基础准备)

1、进入「我」页面，点击健康档案入口，开始完善个人信息。

依次设置性别、生日，并通过身高尺、体重秤界面填写身高(如 171cm)、体重(如 60kg)。

选择运动目标：健身 / 减肥 / 健美，同时填写每周运动习惯(少于 1 次 / 1-2 次 / 3 次以上)。

选择健康状况(良好 / 不宜剧烈运动)及饮食习惯，完成后点击「完成」保存。

可在健康档案页面随时修改已填信息。

二、进入跑步计划定制入口

1、回到「我」页面，点击跑步计划图标，进入「我的计划」页面。

2、点击底部蓝色定制计划按钮，开始生成专属跑步计划。

三、选择跑步计划类型

在「定制计划」页面，可根据需求选择以下计划类型：

60 日健身定制计划

3KM/4KM/5KM 跑步定制计划

30 日跑步定制计划

四、查看并执行跑步计划

计划生成后，会展示运动计划图示，包含完整训练流程：

热身跑：5 分钟慢跑 / 慢走

匀速跑：30 分钟(速度要求如 5km/h)

冲刺跑：40 秒全力冲刺

放松跑：20 分钟慢跑 / 慢走

点击「我知道了」，即可将计划添加至「我的计划」，后续可按计划执行跑步训练。

软件特色

1、核心团队由运动健将及健身博士组成，联合打造个性化运动健身方案。

2、没有场地限制，解决雾霾天烦恼，室外：跑步、徒步、骑行、室内：减肥、增肌、塑形，各种需求都能满足。

3、连接智能健康秤，全面检测身体数据，自动生成身体数据报表，日报、周报详细比较，身体变化轻松掌握。

软件优势

1、让约跑不再受地域限制，可实时在线查看双方路线及运动数据、进行在线聊天。

2、详细记录你的运动数据、运动轨迹和所消耗的能量，绘制成运动图表便于分析和分享。

3、3D真人模拟跑步，呈现人机同步的趣味运动地图;专门优化的GPS定位算法绘制您的运动轨迹更加精准。

小编评价

1、平台的系统很全面，能满足不同健身需求的用户。

2、对于每个用户，平台都会制定一套特别的方案，确保达成最终目标。

3、你也可以在平台上和其他健身爱好者交流经验，让健身更加有趣。