训记健身是款主打健身训练记录与计划管理的应用，用户可以详细记录每组次数、训练重量、每周频率和具体训练时间，把日常举铁数据完整保存下来。训记健身下载用户的记录积累起来后，系统会用图表和反馈帮你看看训练变化，再根据情况调整下一阶段的计划。训记健身软件里还有多机位动作视频和真人语音指导，热身、正式训练到拉伸都能按流程跟着练，离线训练和收藏课程也支持。完成一次训练后，用户可以直接回看当天的重量、组数和变化趋势，再根据记录继续安排下一次训练。

训记健身app怎么用

1、点击训记健身首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

训记健身app个人模板自动规划使用教程

1、创建计划

打开训记健身APP：进入APP主界面，找到“个人计划”板块。

点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称，比如“日常计划” 。

制定计划频次：点击“添加一天”按钮，开始设置训练日程。你可以设置训练日(如胸肩、背、臀腿等训练项目 )和休息日，最多可设置两周的计划。

2、个性化设置

导入模板：如果不想自己一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模版”，快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽，对计划顺序进行调整。

经期设置(女生专属)：在计划内容设置中，有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”，设置适合经期的训练内容。

经期记录页面标记来姨妈后 ，自动切换成经期训练计划。

3、启动计划

选择开始日期：设置好计划内容后，点击保存，回到“个人计划”板块，点击已创建的计划，选择计划开始日期。

点击启动：确认开始日期后，点击“启动计划”，你的个性化健身计划就正式开始执行啦!

训记健身软件亮点

1、健身视频

1)所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;

2)教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示;

3)改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

1)丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里;

2)明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答;

3)真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

1)有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动;

2)与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

1)读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划;

2)包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;

3)训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

训记健身软件优势

1、训记健身app综合了热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。